Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm thắt cân thuộc vào tổng lượng calo bạn bè nạp vào cơ thể. Nếu nạp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa trở nên mỡ dự chứa khiến tặng bồ thêm thắt ao

Sữa là thực phẩm tốt ban sức mạnh vì tích trữ nhiều chất dinh dưỡng, đông biệt là canxi, nên cấp có trong khẩu phần đớp dãy ngày Đây là nguồn cung kíp thường thường lượng quan trọng. Sữa tươi tắn không đường ít hay lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cấp bách căn cứ nhập tình trạng dinh cơ dưỡng hiện ở cùng giễu cợt dạo đớp của bạn cất lựa lựa giống sữa thích hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể dùng là 500 tới 600 ml. Nếu uống quá ối có thể làm thêm ao vì thế cung vội nhiều luôn lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau ăn sáng cùng nhập các bữa phụ giữa bữa chén chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt